Segundo o censo do ano 2002 tiña unha poboación estimada de aproximadamente 387.600 habitantes.
Jinja pertence á subrexión de Busoga, que é lar duns dous millóns e medio de persoas, segundo datos do censo do ano 2002. A maioría da poboación do Distrito Jinja pertence ao grupo étnico basoga, sendo o lusoga a lingua máis falada.
Economicamente, a actividade principal é a agricultura.