Parálise do sono

Na Galipedia, a Wikipedia en galego.
Saltar ata a navegación Saltar á procura


Parálise do sono
Aviso médico.
Advertencia: A Wikipedia non dá consellos médicos.
Se cre que pode requirir tratamento, por favor, consúltello ao médico.

A parálise do sono é una incapacidade transitoria para realizar calquera tipo de movemento voluntario que ten lugar durante o período de transición entre o estado de sono e o de vixilia.[1] Pode ocorrer no momento de comezar a durmir ou no de espertarse e adoita acompañarse dunha sensación de gran angustia.[2][3][4][5] A súa duración adoita ser curta, xeralmente entre un e tres minutos, tras os cales a parálise cede espontaneamente. Durante o episodio, a persoa está totalmente consciente, con capacidade auditiva e táctil, pero é incapaz de moverse ou falar, o que pode provocar gran ansiedade. Con todo, non existe perigo algún para a vida, pois os músculos respiratorios seguen funcionando automaticamente.[6] Este trastorno está recollido na clasificación internacional dos trastornos do sono dentro do grupo das parasomnias. Está causado por unha disociación entre os mecanismos que provocan a relaxación muscular no sono de movementos oculares rápidos (sono MOR) e aqueles que manteñen o estado de alerta. Non ten relación algunha con fenómenos paranormais, pantasmas ou seres de ultratumba.

Epidemioloxía[editar | editar a fonte]

Considérase que ocorre polo menos unha vez na vida a unha porcentaxe moi alta da poboación: entre o 50 % e o 60 % segundo os diferentes estudos que se realizaron.[6] Aparece de forma repetida no mesmo individuo no 3-6% das persoas.[7]

Causas[editar | editar a fonte]

Describíronse varios factores que poden asociarse a parálises do sono, entre eles os horarios irregulares, por exemplo por traballos nocturnos, síndrome do cambio rápido de zona horaria (jet lag), privación de sono e a postura de durmir boca arriba. A teoría máis aceptada para explicar o fenómeno é que se produce una disociación entre os mecanismos que provocan a relaxación muscular no sono de movementos oculares rápidos (sono MOR) e aqueles que manteñen o estado de alerta, polo que o individuo espértase pero permanece no estado de relaxación total característico do sono MOR.[8]

Estrutura cristalina de HLA-DQ 0602. HLA-DQ 0602 confire una forte susceptibilidad á narcolepsia.[9][10]

Tipos[editar | editar a fonte]

Recoñécense tres tipos: as formas illadas, as asociadas a outra patoloxía e as de tipo familiar.

Formas illadas[editar | editar a fonte]

Pode aparecer illadamente en individuos sans. Nestas poden asociarse con altos niveis de estrés e ansiedade , ou o sono demasiado fragmentado e as horas de descanso irregulares. [11] Os casos illados ocorren con maior frecuencia ao levantarse, mentres que na forma familiar e na que se asocia coa narcolepsia, a parálise é máis común ao comezo do sono [12] (forma hipnagóxica).

Forma familiar[editar | editar a fonte]

A parálise do sono tipo familiar sen outros síntomas que acompañan, como ataques de sono ou cataplexia, é rara, con só algunhas familias descritas na literatura. Ocorre cando varios membros dunha familia padecen a mesma desorde.

Forma asociada a outra patoloxía[editar | editar a fonte]

Pode estar relacionada con outra patoloxía , principalmente narcolepsia . Entre 40 e 50 % das persoas que sofren de narcolepsia teñen episodios de parálise do sono. [6]

Diagnóstico diferencial[editar | editar a fonte]

A parálise do sono debe distinguirse doutros procesos que poden dar síntomas similares. Entre eles, os seguintes: [13]

  • Terrores nocturnos .
  • Trastorno de estrés postraumático .
  • Ataques de pánico nocturnos.
  • Trastorno do sono disturbado. Tamén chamado no trastorno de pesadelos de terminoloxía médica, caracterízase por frecuentes despertóns nos que os sonos que normalmente teñen un contido aterrador ou ameazante son recordados con gran viveza. A persoa unha vez acordada recupera a tranquilidade pero perfectamente recorda o pesadelo que sufriu. [14]

Características cualitativas da experiencia[editar | editar a fonte]

A parálise dos músculos voluntarios está asociada cun tipo especial de alucinacións chamadas alucinacións hipnagóxicas e pode ser visual, auditiva ou táctil. Maniféstanse ao ver ou escoitar obxectos inexistentes ou crer que unha persoa próxima está nas proximidades. As alucinacións hipnagóxicas a miúdo causan un sentimento de medo, especialmente cando o suxeito experimenta o primeiro episodio. O fenómeno da angustia aumenta cando o medio cultural facilita explicacións fantásticas, sobrenaturais ou paranormais que non teñen base científica, son moi diversas en diferentes partes do mundo e están influenciadas polo tempo e as tradicións de cada rexión. De tal xeito que en moitos países existen interpretacións discordantes e supersticiosas para explicar o fenómeno. [6]

A partir das historias das experiencias dos entrevistados descríbese a sensación de presenza que se identifica como un "intruso", a sensación de ser tocado ou presionado nalgunha parte do corpo, cunha sensación de dificultade para respirar, pensamentos de morte inminente e experiencias de movemento ilusorio que inclúen sensacións de movemento inexistente, por exemplo caer ou flotar. [15]

Tipos de experiencia[editar | editar a fonte]

Os episodios de parálise do sono adóitanse acompañar de diferentes sensacións ilusorias e alucinacións auditivas, táctiles ou visuais. Por este motivo moitos suxeitos experimentan o fenómeno con angustia e medo. As sensacións principais son as seguintes:

  • Alucinacións táctiles: son comúns, inclúen a sensación de que o colchón afúndese, que alguén se senta, que as follas son eliminadas ou que están agarrando.
  • Alucinacións visuais: máis ou menos vivas, inconstantes, vagas e indefinidas, próximas á pseudo alucinación; o estímulo externo percibido é recoñecido como real. No caso da presenza, está fóra de vista, ou na periferia do campo de visión, ou camuflado nas sombras da sala; Nalgúns casos, informáronse imaxes detalladas de obxectos e seres vivos. Un terzo dos afectados percibe imaxes vagas e indefinidas, outras ven formas máis específicas, en moitos casos percibe a proximidade de parentes próximos ou parentes próximos.
  • Alucinacións auditivas: como no visual, ten a convicción de que os sons son reais e que proveñen do exterior e non da súa mente. Son sons diversos, moitas veces mecánicos e intensos, como zumbidos, silbidos ou berros. [16] Noutros casos son sons concretos identificables como campás telefónicas, sirenas, ferramentas, motor eléctrico, golpes de porta, arrastrando mobles, vasos ou vasos que rompen, música estraña, son de radio ou reciben varias estacións, sons de vento, ruxido de ondas oceánicas, etc. As voces humanas son o son máis frecuente nun 37% dos casos, en forma de susurros gritantes ou leves, sen mensaxes identificables ou claras.
  • Sensación de presenza: sensación dunha ou varias presenzas na casa que se consideran "intrusos". É unha impresión neutral acompañada de aprensión e medo. A presenza presúmese sen necesidade de corroborala sensorialmente. A metade das persoas informan que saben que se están vendo, pero non poden identificar desde onde. Esta presenza pode ser percibida como ameazadora: os entrevistados interpretan que a natureza da presenza e medio circundante son perigosos. Ás veces acompaña un forte sentimento de terror, perigo e urxencia; Necesitan espertar o antes posible.
  • Sensación de pánico que pode manifestarse como sensacións de presión no peito, dificultade para respirar, angostura no pescozo coma se estivese estrangulada e sentimentos de asfixia e asfixia . O estado de sufocación produce unha gran angustia, pánico e medo á morte. [15] [17] [18] Coloquialmente nalgúns lugares, a xente chama esta alteración "o ascenso dos mortos". [19]

Tratamento[editar | editar a fonte]

O método principal de tratamento é a adopción de hábitos adecuados para o soño, que inclúe a acougar e levantarse de acordo cun horario regular, pasando o dereito de horas de cama, evitando as paras durante o día e non acumulando privacións. de sono . É moi importante informar á persoa afectada sobre a benignidade do fenómeno, os factores que predispoñen ao seu aspecto e a falta de relación con pantasmas ou seres máis alá da sepultura, porque estas crenzas populares aumentan a angustia do individuo afectado. Non se realizaron ensaios clínicos con fármacos, pero nalgúns casos, utilizáronse inhibidores de recepción de serotonina pola súa capacidade de reprimir a fase de sono REM. [8]

Para poder moverse, recoméndase relaxarse e non perder o temperamento, xa que é un proceso temporal, no que non nos atopamos realmente en perigo. Dado que a respiración ocorre de forma automática, a persoa só ten que percibir que respira normalmente para comprender que está nunha fase temporal de parálisis do soño. Pode ser útil intentar mover lentamente as áreas do corpo, como as pernas, as mans ou os brazos; tamén abra os ollos. Despois de superar o episodio de parálise, é conveniente saír da cama e tratar de estar levantado uns minutos, antes de volver á cama, para evitar que o episodio apareza de novo. [20]

Outras terapias que utilizaron terapia cognitiva-conductual e relaxación meditacional ou terapia MR que se basea en catro pasos: revalorización do significado do ataque (revalorización cognitiva), distanciamento psicolóxico e emocional, meditación interna centrada no coidado muscular e relaxación Hai informes preliminares que apoian este tratamento baseado nas teorías do neurólogo hindú S. Ramachandran . [2][21] [3][5][4][22][23][24] [1][25]

Mitoloxía[editar | editar a fonte]

Dende o punto de vista mitolóxico, a parálise do soño é atribuída a diversos sucesos paranormais tales como:

Véase tamén[editar | editar a fonte]

Referencias[editar | editar a fonte]

  1. 1,0 1,1 Jalal; Ramachandran. "Sleep Paralysis, “The Ghostly Bedroom Intruder” and Out-of-Body Experiences: The Role of Mirror Neurons" 11. ISSN 1662-5161. doi:10.3389/fnhum.2017.00092.  Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome ":1" está definido varias veces con contidos diferentes
  2. 2,0 2,1 Jalal. "How to Make the Ghosts in my Bedroom Disappear? Focused-Attention Meditation Combined with Muscle Relaxation (MR Therapy)—A Direct Treatment Intervention for Sleep Paralysis" 7. ISSN 1664-1078. doi:10.3389/fpsyg.2016.00028.  Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome ":0" está definido varias veces con contidos diferentes
  3. 3,0 3,1 Jalal; Hinton. "Rates and Characteristics of Sleep Paralysis in the General Population of Denmark and Egypt" 37 (3). ISSN 0165-005X. doi:10.1007/s11013-013-9327-x.  Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome ":2" está definido varias veces con contidos diferentes
  4. 4,0 4,1 Jalal; Hinton. "Sleep Paralysis Among Egyptian College Students" 203 (11). doi:10.1097/nmd.0000000000000382.  Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome ":3" está definido varias veces con contidos diferentes
  5. 5,0 5,1 Jalal; Simons-Rudolph; Jalal; Hinton. "Explanations of sleep paralysis among Egyptian college students and the general population in Egypt and Denmark" 51 (2). doi:10.1177/1363461513503378.  Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome ":4" está definido varias veces con contidos diferentes
  6. 6,0 6,1 6,2 6,3 Yagüe Alonso, A. I., C. De Gregorio González: «Parálise do soño: síntoma ou enfermidade?» Psiquiatría Pública. Vol. 11. Núm. 3. Maio-xuño 1999. Consultado o 15 de setembro de 2011. Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome "Gregorio" está definido varias veces con contidos diferentes Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome "Gregorio" está definido varias veces con contidos diferentes
  7. Parasomnias: episodios anormais durante o soño. Rev Med Univ Navarra/Vol 49, Nº 1, 2005, 46-52.
  8. 8,0 8,1 Trastornos do soño Que son e cales son as súas consecuencias?. Revista da facultade de medicamento da UNAM, Vol. 61, nº 1, xaneiro-febreiro 2018. Consultado o 14 de outubro de 2018. Erro no código da cita: Etiqueta <ref> non válida; o nome "ocho" está definido varias veces con contidos diferentes
  9. Siebold C, et ao. "Crystal structure of HLA-DQ0602 that protects against type 1 diabetes and confers strong susceptibility to narcolepsy." ProcProc Natl Acad Sci Ou S A. 2004 feb 17;101(7):1999-04. PMID 14769912
  10. Chen J, et ao. "MMDB: Entrez's 3D-structure database." Nucleic Acids Res. 2003 en;31(1):474-7.
  11. Huamani, C. "Calidad y parálisis del sueño en estudiantes de medicina". 
  12. American Academy of Sleep Medicine: International Classification of Sleep Disorders. Arquivado 08 de marzo de 2017 en Wayback Machine. Consultado el 15 de septiembre de 2011
  13. Guía do clínico para parálise de soño illada recorrente. Autor: Brian A Sharpless. Enfermidade e tratamento neuropsiquiátrico 2016: 12 1761-1767.
  14. Non desistir antes dos trastornos do soño . Autor: Julio Bobes García. Editorial RIALP, 1992.
  15. 15,0 15,1 Cheyne, J. A. "The Ominous Numinous. Sensed presence and 'other' hallucinations" 8 (5-7). 
  16. Parálise do sono . NHS.
  17. Cheyne, J. A. "Sleep Paralysis and the Structure of Waking-Nightmare Hallucinations" 13 (3). doi:10.1023/A:1025373412722. 
  18. Cheyne, J. Allan, Steve D. Rueffer, Ian R. Newby-Clark. "Hypnagogic and Hypnopompic Hallucinations during Sleep Paralysis: Neurological and Cultural Construction of the Night-Mare" 8 (3). doi:10.1006/ccog.1999.0404. 
  19. [1]
  20. Hurd, Ryan. "The sleep paralysis report. Symptoms, Causes, and How to Treat It Naturally" (PDF). 
  21. "Response: Commentary: How to Make the Ghosts in my Bedroom Disappear? Focused-Attention Meditation Combined with Muscle Relaxation (MR Therapy)—A Direct Treatment Intervention for Sleep Paralysis". Frontiers in Psychology (en inglés). ISSN 1664-1078. doi:10.3389/fpsyg.2017.00760.  Parámetro descoñecido |fecha= ignorado (suxírese |data=) (Axuda); Parámetro descoñecido |volumen= ignorado (suxírese |volume=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fechaacceso= ignorado (suxírese |data-acceso=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre= ignorado (suxírese |nome=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos= ignorado (suxírese |apelidos=) (Axuda)
  22. "A Comparison of Self-Report and Interview Methods for Assessing Sleep Paralysis: Pilot Investigations in Denmark and the United States". Journal of Sleep Disorders: Treatment and Care (en inglés) (01). doi:10.4172/2325-9639.1000131.  Parámetro descoñecido |fecha= ignorado (suxírese |data=) (Axuda); Parámetro descoñecido |volumen= ignorado (suxírese |volume=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fechaacceso= ignorado (suxírese |data-acceso=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre= ignorado (suxírese |nome=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos= ignorado (suxírese |apelidos=) (Axuda)
  23. "Lifetime presence and rates of sleep paralysis in Denmark of ethnic Danes and non-ethnic Danes". Psychiatry and Clinical Neurosciences (en inglés) (6). ISSN 1440-1819. doi:10.1111/pcn.12385.  Parámetro descoñecido |apellidos2= ignorado (suxírese |apelidos2=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fecha= ignorado (suxírese |data=) (Axuda); Parámetro descoñecido |volumen= ignorado (suxírese |volume=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fechaacceso= ignorado (suxírese |data-acceso=) (Axuda); Parámetro descoñecido |páginas= ignorado (suxírese |páxinas=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre= ignorado (suxírese |nome=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos= ignorado (suxírese |apelidos=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre2= ignorado (suxírese |nome2=) (Axuda)
  24. "Cultural Explanations of Sleep Paralysis in Italy: The Pandafeche Attack and Associated Supernatural Beliefs". Culture, Medicine, and Psychiatry (en inglés) (4). ISSN 0165-005X. doi:10.1007/s11013-015-9442-y.  Parámetro descoñecido |fecha= ignorado (suxírese |data=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre3= ignorado (suxírese |nome3=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre= ignorado (suxírese |nome=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos= ignorado (suxírese |apelidos=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos2= ignorado (suxírese |apelidos2=) (Axuda); Parámetro descoñecido |volumen= ignorado (suxírese |volume=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fechaacceso= ignorado (suxírese |data-acceso=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre2= ignorado (suxírese |nome2=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos3= ignorado (suxírese |apelidos3=) (Axuda); Parámetro descoñecido |páginas= ignorado (suxírese |páxinas=) (Axuda)
  25. "Sleep paralysis and “the bedroom intruder”: The role of the right superior parietal, phantom pain and body image projection". Medical Hypotheses (en inglés) (6). ISSN 0306-9877. doi:10.1016/j.mehy.2014.10.002.  Parámetro descoñecido |apellidos2= ignorado (suxírese |apelidos2=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fecha= ignorado (suxírese |data=) (Axuda); Parámetro descoñecido |volumen= ignorado (suxírese |volume=) (Axuda); Parámetro descoñecido |fechaacceso= ignorado (suxírese |data-acceso=) (Axuda); Parámetro descoñecido |páginas= ignorado (suxírese |páxinas=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre= ignorado (suxírese |nome=) (Axuda); Parámetro descoñecido |apellidos= ignorado (suxírese |apelidos=) (Axuda); Parámetro descoñecido |nombre2= ignorado (suxírese |nome2=) (Axuda)

Enlaces externos[editar | editar a fonte]