Vitamina B2: Diferenzas entre revisións
tradución dá wikipedia en español, desculpade que esquezera polo antes |
m robot Añadido: ar, es, he, ja, ko, mk, ru, sr, uk, zh |
||
Liña 13: | Liña 13: | ||
[[Category:Vitaminas]] |
[[Category:Vitaminas]] |
||
[[ |
[[ar:فيتامين بي2]] |
||
[[ |
[[bs:Vitamin B2]] |
||
[[ |
[[ca:Riboflavina]] |
||
[[ |
[[cs:Riboflavin]] |
||
[[ |
[[de:Riboflavin]] |
||
[[ |
[[en:Riboflavin]] |
||
[[ |
[[eo:Riboflavino]] |
||
[[ |
[[es:Vitamina B2]] |
||
[[ |
[[fi:Riboflaviini]] |
||
[[ |
[[fo:Riboflavin]] |
||
[[ |
[[fr:Vitamine B2]] |
||
[[ |
[[he:ויטמין B2]] |
||
[[ |
[[hr:Vitamin B2]] |
||
[[ |
[[it:Riboflavina]] |
||
[[ja:リボフラビン]] |
|||
[[nl:Riboflavine]] |
|||
[[ |
[[ko:바이타민 B2]] |
||
[[ |
[[lb:Riboflavin]] |
||
[[ |
[[lt:Riboflavinas]] |
||
[[mk:Рибофлавин]] |
|||
⚫ | |||
[[ |
[[ms:Vitamin B2]] |
||
[[ |
[[nl:Riboflavine]] |
||
[[ |
[[no:Riboflavin]] |
||
[[pl:Witamina B2]] |
|||
[[pt:Riboflavina]] |
|||
[[ru:Рибофлавин]] |
|||
⚫ | |||
[[sk:Riboflavín]] |
|||
[[sr:Витамин Б2]] |
|||
[[su:Riboflavin]] |
|||
[[sv:Riboflavin]] |
|||
[[tr:Riboflavin]] |
[[tr:Riboflavin]] |
||
[[uk:Рибофлавін]] |
|||
[[zh:核黄素]] |
Revisión como estaba o 20 de xuño de 2007 ás 21:18
Esta vitamina hidrosoluble, tamén coñecida como riboflavina, intervén nos procesos encimáticos relacionados coa respiración celular, en oxidaciones tisulares e na síntese de ácidos grasos. É necesaria para a integridade da pel, as mucosas e pola súa actividade oxigenadora da córnea para a boa visión. A súa presenza faise máis necesaria cantas máis calorías incorpore a dieta.
As súas fontes naturais son as carnes e lácteos, cereais, fermentos e vexetais verdes.
A súa carencia xera trastornos oculares, bucais e cutáneos, cicatrización lenta e fatiga. Á súa vez, a carencia desta pódese ser causada por réximes non equilibrados, alcoholismo crónico, diabetes, hipertiroidismo, exceso de actividade física, estados febrís prolongados, lactación artificial, tensión, calor intensa e o uso dalgunhas drogas.
As súas necesidades diarias son de 1,5 mg para nenos e de 1,7 mg para adultos. Por outra banda, a riboflavina non é almacenada polo organismo, polo que o exceso de consumo elimínase por vía urinaria.
Esta vitamina é sensible á luz solar e a certos tratamentos, como a pasteurización, proceso que fai perder o 20% do seu contido. Por exemplo, a exposición á luz solar dun vaso de leite durante dúas horas fai perder o 50% do seu contido de vitamina B.
É un aditivo alimentario permitido pola Unión Europea, identificado polo código E-101.